POSTURA ESSENZIALE
Il tuo percorso posturale quotidiano
Scopri il metodo Kinesiopilates
Con questo breve video potrai conoscere l’insegnante, capire da dove partire e orientarti con semplicità tra le proposte presenti sul sito.
Perchè i classici allenamenti non funzionano?
Guarda questo breve video per scoprire l’approccio più efficace per risolvere dolori, fastidi e disfunzioni posturali.
Ci abituiamo a tensioni, rigidità e dolori come se fossero inevitabili. Ma non deve essere così.
Postura Essenziale nasce per aiutarti a riscoprire la libertà nel corpo, l’equilibrio nella postura e l’ascolto di te — in modo semplice, concreto e adatto alla tua vita quotidiana.
Una postura armoniosa e un respiro pieno sono la base per ritrovare vitalità, leggerezza e benessere.
Con esercizi pratici, mirati e facili da integrare nella tua routine, puoi tornare a muoverti con fluidità e a vivere nel tuo corpo con più presenza e serenità.
Sei pronto/a a iniziare questo percorso di trasformazione?
Vivere in un corpo contratto non è normale
Non solo esercizi
Un nuovo modo di vivere nel tuo corpo.
Postura Essenziale è il tuo spazio quotidiano per liberare tensioni, migliorare la tua postura e sentirti finalmente a casa nel tuo corpo.
Percorsi online semplici, guidati e progressivi — da seguire ovunque, con calma, presenza e consapevolezza.
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Sciogli tensioni e rigidità che ti bloccano ogni giorno
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Segui solo ciò che serve, passo dopo passo
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Migliora la postura, la respirazione e la tua energia quotidiana
Conosci la tua insegnante
Mi chiamo Dina Kildeeva e da oltre dieci anni accompagno le persone in un percorso di trasformazione attraverso il movimento, la postura e l’equilibrio psicofisico.
Con EQB Studio a Milano, e oggi anche online con Postura Essenziale, abbiamo creato un metodo pratico, profondo e accessibile per ritrovare benessere, ascolto del corpo e presenza.
Credo che il corpo non vada solo corretto, ma prima di tutto ascoltato, rispettato e abitato con consapevolezza.
E sono qui per guidarti in questo processo!
Dina Kildeeva
Fondatrice di EQB Studio & Postura Essenziale
Percorsi essenziali
Ritrova fluidità, stabilità e benessere nel corpo con percorsi guidati, pratici e progressivi.
Ogni corso ti accompagna passo dopo passo per liberarti dalle tensioni e costruire un nuovo equilibrio posturale, partendo da ciò che senti e da come ti muovi ogni giorno.
Equilibrio di spalle e cervicale
Spalle leggere, collo libero, respiro profondo.
Un percorso mirato per sciogliere le tensioni nella parte alta del corpo, migliorare la respirazione, la mobilità articolare e il funzionamento muscolare.
Ideale se avverti tensioni a spalle o collo, dolori alla cuffia dei rotatori, difficoltà a mantenere la schiena dritta o una sensazione di “pesantezza” nella zona toracica.
Equilibrio dai piedi
Stabilità, radicamento e libertà nel passo.
Un corso pratico e progressivo per riscoprire la funzionalità del piede, migliorare l’equilibrio e riconnetterti al terreno nel movimento quotidiano.
Ideale se hai dolori plantari, instabilità, caviglie deboli, rigidità articolari come alluce valgo o rigido, o se vuoi costruire una base solida per tutto il corpo.
Equilibrio del bacino
Stabilità al centro, libertà nel movimento.
Un corso in tre fasi pensato per migliorare la mobilità del bacino, sciogliere le tensioni profonde e rinforzare la muscolatura di supporto, in particolare i glutei — fondamentali per sostenere la zona lombare e alleggerirne il carico.
Ideale se soffri di rigidità lombare, dolori alle ginocchia, fastidi all’inguine o senti il bisogno di ritrovare connessione e fluidità tra la parte alta e quella bassa del corpo.
Equilibrio dell’addome
Addome attivo, respiro libero, centro stabile.
Un percorso per risvegliare la connessione profonda tra addome, diaframma e pavimento pelvico.
Ideale se soffri di gonfiore, tensioni viscerali, diastasi addominale o difficoltà digestive, e vuoi ritrovare stabilità, leggerezza e respiro nella zona centrale del corpo.
VALUTAZIONE POSTURALE ONLINE
Non sai da dove iniziare il tuo percorso?
Richiedi la valutazione posturale personalizzata: in base alle informazioni che ci fornirai, ti consiglieremo il percorso più adatto alle tue esigenze.
Come funziona
Compila il modulo
Rispondi ad alcune domande sulla tua postura e il tuo stato fisico.
Puoi accedere al modulo cliccando sul link sotto.
2. Scatta le tue foto posturali
Fai una foto al tuo corpo a figura intera, su sfondo neutro e con abbigliamento che permetta di vedere chiaramente:
spalle
addome
zona lombare
gambe
parte inferiore dei glutei
Sono richieste 4 foto: frontale, laterale (entrambi i lati) e posteriore.
Nel modulo troverai esempi chiari su come realizzarle.
(Per gli uomini, sono sufficienti anche solo pantaloncini)
3. Effettua il pagamento
Il costo della valutazione è di 30 €.
Paga tramite il link indicato e allega la ricevuta o uno screenshot del pagamento direttamente nel modulo.
4. Accetta la privacy e invia il modulo
Una volta completati tutti i campi, accetta il trattamento dei dati e invia il modulo.
5. Ricevi la tua valutazione personalizzata
Entro 3 giorni lavorativi riceverai, via email, una risposta dettagliata con la tua analisi posturale e i consigli su come iniziare il tuo percorso.
